1-я неделя. Тейпирование для ровной ОСАНКИ. Т-образная аппликация
Т-образная аппликация:
Тейпирование для поддержки шейно-грудного отдела позвоночника, снятия гипертонуса с верхней части трепецевидных мышц
Рекомендую при мышечных болях в шейно-грудном отделе и верхней части трепецевидной мышцы. Подходит для всех, кто работает за компьютером, мастерам ногтевого сервиса, портным, визажистам, косметологам, массажистам, парикмахерам и др
1. Готовим:
- 1 отрезок длиной от нижнего края лопатки до волосистой части головы. Оставляем якорь 6-7 см, рабочую часть тейпа разрезаем на 2 части в длину. ВСЕ уголки закругляем
- 2 отрезка 20 - 25 см (отмеряем по индивидуальным параметрам, см.видео), уголки закругляем, якоря с обеих сторон по 5 см
2. Обезжириваем поверхность спиртовой салфеткой
3. Накладываем тейпы в соответствии с техникой тейпирования на видео
4. Носим аппликацию 5-6 дней. 1-2 дня перерыв. Переходим к следующему варианту аппликации.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Пейте чистую воду из расчета 30 мл на 1 гк веса
- Питайтесь разнообразно, в том числе фрукты, орехи, масло. Это важно для гормонального здоровья и упругости кожи.
- Двигайтесь в тейпах - это может быть ходьба 10 км в день, тренировки, плавание, танцы. Выбирайте на свой вкус.
Задание
Напишите:
1. Комфортные ли ощущения в аппликации?
2. Если ощущение поддержки?
!!! если есть не комфортные ощущения, сразу снимите тейпы и выполните снова, соблюдая технику
3. Приложите фото в тейпах, что бы куратор смог дать рекомендации
Проверка домашнего задания осуществляется в течение 24 часов
Показать еще комментарии (7)